{"id":1011,"date":"2019-07-12T09:45:32","date_gmt":"2019-07-12T08:45:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.najlepszapsychoterapia.com\/katowice\/?p=1011"},"modified":"2025-11-27T08:29:52","modified_gmt":"2025-11-27T07:29:52","slug":"jak-ksztaltowac-wiare-w-siebie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.najlepszapsychoterapia.com\/katowice\/jak-ksztaltowac-wiare-w-siebie\/","title":{"rendered":"Jak kszta\u0142towa\u0107 wiar\u0119 w siebie?"},"content":{"rendered":"

Jestem pewny siebie, wierz\u0119 w swoje umiej\u0119tno\u015bci i znam swoj\u0105 warto\u015b\u0107 \u2013<\/strong>
\nczy mo\u017cesz tak o sobie powiedzie\u0107? A mo\u017ce masz w\u0105tpliwo\u015bci?<\/strong><\/p>\n

Przegl\u0105daj\u0105c artyku\u0142y internetowe odnios\u0142am wra\u017cenie, \u017ce jest to cz\u0119sto opisywany temat. Jako terapeuta spotykam si\u0119 z nim do\u015b\u0107 cz\u0119sto w gabinecie, a uprawiaj\u0105c sport jeszcze cz\u0119\u015bciej.
\nZmaganie si\u0119 z brakiem pewno\u015bci siebie jest cz\u0119stym powodem trudno\u015bci \u017cyciowych, np. takich jak problemy z akceptacj\u0105 samego siebie, ci\u0105g\u0142ym poszukiwaniem niedo\u015bcignionego idea\u0142u, zadawalaniem innych i spe\u0142nianiem ich oczekiwa\u0144 wbrew sobie, k\u0142opotach w relacjach z innymi lud\u017ami, tworzeniu zwi\u0105zk\u00f3w, tkwieniu w niezadowalaj\u0105cej pracy, l\u0119kach w sporcie, miotaniem si\u0119, \u017ce wci\u0105\u017c musz\u0119 by\u0107 jaki\u015b, kim\u015b, czemu po prostu nie mog\u0119 by\u0107 sob\u0105?<\/p>\n

Jak si\u0119 objawia brak pewno\u015bci siebie?<\/h2>\n

Mo\u017cemy go us\u0142ysze\u0107 w naszych my\u015blach: \u201enie dam rady\u201d, \u201enie poradz\u0119 sobie\u201d, \u201eto dla mnie za trudne\u201d. Objawia si\u0119 w zachowaniach kiedy rezygnujemy z marze\u0144, tkwimy w destrukcyjnych relacjach, nie wykorzystujemy w\u0142asnego potencja\u0142u, a w sferze uczu\u0107 pojawia si\u0119 l\u0119k, wstyd, poczucie winy, z\u0142o\u015b\u0107, smutek, czy bezsilno\u015b\u0107.<\/p>\n

Zastanawiacie si\u0119 sk\u0105d si\u0119 bierze poczucie pewno\u015bci? Dlaczego jedni j\u0105 maj\u0105 a inni nie?<\/h3>\n

Sprawa jest do\u015b\u0107 z\u0142o\u017cona:). To przede wszystkim nasz wewn\u0119trzny obraz nas samych, kt\u00f3ry namalowali\u015bmy w relacji z opiekunami, najcz\u0119\u015bciej rodzicami, widzimy si\u0119 tak jak oni widzieli nas. Najgorsze w budowaniu pewno\u015bci siebie jest, \u201egdy rodzice swoj\u0105 mi\u0142o\u015b\u0107 i akceptacj\u0119 uzale\u017cniaj\u0105 od tego jak bardzo dziecko zachowuje si\u0119 w zgodzie z ich oczekiwaniami. S\u0105 bardziej mili, \u017cyczliwi, gdy dziecko niejako zapracuje sobie na to swoim zachowaniem. Cho\u0107 wydaje si\u0119 to najprostszym sposobem wychowywania dzieci, postawa, w kt\u00f3rej dziecko musi zas\u0142u\u017cy\u0107 na pozytywne uczucia i trosk\u0119 rodzica, nie jest korzystna. Zmniejsza ona poczucie bezpiecze\u0144stwa u dziecka i utrudnia mu tworzenie zdrowej samoakceptacji, kt\u00f3ra powinna by\u0107 coraz bardziej niezale\u017cna od zachowania ludzi z zewn\u0105trz. Najzdrowsza jest mi\u0142o\u015b\u0107 rodzic\u00f3w zupe\u0142nie za darmo\u201d, wtedy mo\u017cna si\u0119 rozwija\u0107, ryzykowa\u0107, podejmowa\u0107 wyzwania, uczy\u0107 na w\u0142asnych b\u0142\u0119dach i wzmacnia\u0107. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 rodzic\u00f3w nie robi tego \u015bwiadomie, po prostu wydaje im si\u0119, \u017ce tak jest ok. Na szcz\u0119\u015bcie nie jeste\u015bmy zupe\u0142nie skazani na dzieci\u0119ce do\u015bwiadczenia. Jako doro\u015bli, \u015bwiadomi, mo\u017cemy podejmowa\u0107 dzia\u0142ania by poczu\u0107 si\u0119 pewniej.<\/p>\n

\u201ePewno\u015b\u0107 siebie\u201d nie jest wrodzona, jest kszta\u0142towana, jest umiej\u0119tno\u015bci\u0105 i mo\u017cna j\u0105 wypracowa\u0107.<\/strong><\/p>\n

\u201ePewno\u015b\u0107 siebie\u201d w sporcie<\/h2>\n

To przede wszystkim zaufanie do w\u0142asnych umiej\u0119tno\u015bci i przekonanie, \u017ce jestem wystarczaj\u0105co dobry, by osi\u0105gn\u0105\u0107 wymarzony cel.<\/p>\n

Objawia si\u0119 tym, \u017ce jeste\u015b w stanie go uprawia\u0107 najlepiej jak mo\u017cesz, na maksimum swoich mo\u017cliwo\u015bci. Je\u015bli brakuje wiary w siebie, to chocia\u017c b\u0119dziesz posiada\u0107 du\u017ce umiej\u0119tno\u015bci, moc i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, ale w to nie wierzysz, to nie b\u0119dziesz osi\u0105ga\u0107 wynik\u00f3w na takim poziomie na jaki ci\u0119 sta\u0107! Oczywi\u015bcie \u201epewno\u015b\u0107 siebie\u201d to nie poczucie oczywisto\u015bci, \u017ce si\u0119 wygra ka\u017cde zawody, lecz \u017ce si\u0119 b\u0119dzie walczy\u0107 o wynik na maksimum w\u0142asnych umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\n

Sukcesy rodz\u0105 si\u0119 z \u201epewno\u015bci siebie\u201d<\/h2>\n

Nie da si\u0119 przej\u015bc z 0% pewno\u015bci siebie na 100% jednym krokiem. Jak to wygl\u0105da?<\/p>\n

Je\u017celi ocenisz swoj\u0105 \u201epewno\u015b\u0107 siebie\u201d na np. 40%, po czym dzi\u0119ki pracy nad sob\u0105 (np. trening mentalny, terapia, trening pozytywnego my\u015blenia,\u2026) i rzetelnemu treningowi fizycznemu, zaczniesz osi\u0105ga\u0107 lepsze wyniki, twoja wiara skoczy na 60%, to za\u015b motywuje do dalszych trening\u00f3w, a co za tym idzie, robienia coraz trudniejszych rzeczy, wtedy wiara w siebie skacze na 80%, itd\u2026 to oznacza, \u017ce warto podj\u0105\u0107 trudn\u0105 czasem drog\u0119 przez sezon treningowy i wytrwale robi\u0107 swoje, nie poddawa\u0107 si\u0119, bo w\u00f3wczas budujemy sprawne cia\u0142o i dobr\u0105 baz\u0119 psychiczn\u0105.<\/p>\n

Jak kszta\u0142towa\u0107 wiar\u0119 w siebie?<\/h2>\n