{"id":1007,"date":"2019-07-12T08:09:54","date_gmt":"2019-07-12T07:09:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.najlepszapsychoterapia.com\/katowice\/?p=1007"},"modified":"2025-11-27T08:28:00","modified_gmt":"2025-11-27T07:28:00","slug":"jak-przetrwac-kryzys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.najlepszapsychoterapia.com\/katowice\/jak-przetrwac-kryzys\/","title":{"rendered":"Jak przetrwa\u0107 kryzys"},"content":{"rendered":"

Kryzys niejedno ma imi\u0119. Staro\u017cytni Grecy opisywali krisis <\/em>jako stan za\u0142amania, zmagania si\u0119 z czym\u015b, potrzeby decydowania, podj\u0119cia wyboru, jako czas prze\u0142omu i nadchodz\u0105cej zmiany.<\/strong> Ta definicja wydaje si\u0119 by\u0107 aktualna do dzisiaj. Je\u015bli spojrzymy na histori\u0119 \u015bwiata i ludzko\u015bci, to bez problemu zauwa\u017cymy towarzysz\u0105ce im cyklicznie kryzysy, wi\u0119ksze i mniejsze i nast\u0119puj\u0105ce po nich zmiany, czasem trudne, ale w gruncie rzeczy bardzo rozwojowe.
Nie brzmi to jako\u015b drastycznie, prawda? Chocia\u017c kryzys \u017cyciowy ma dla nas cz\u0119sto negatywn\u0105 konotacj\u0119 i kojarzy si\u0119 z jak\u0105\u015b \u017cyciow\u0105 katastrof\u0105, mo\u017ce by\u0107 w gruncie rzeczy pocz\u0105tkiem czego\u015b zupe\u0142nie nowego<\/strong> w naszym \u017cyciu, pocz\u0105tkiem zmian\u2026<\/p>\n

Kryzys pocz\u0105tkiem nowego<\/h2>\n

Ka\u017cdy cz\u0142owiek do\u015bwiadcza kryzys\u00f3w \u017cyciowych. Nie jest to ani choroba ani patologiczne do\u015bwiadczenie.<\/strong> Mam tutaj na my\u015bli kryzysy zwi\u0105zane z jakim\u015b krytycznym wydarzeniem w naszym \u017cyciu, a nie kryzysy rozwojowe, jak np. budowanie to\u017csamo\u015bci na etapie wczesnej doros\u0142o\u015bci. Przybiera on tysi\u0105ce form – strata pracy, krach finansowy, trudno\u015bci w relacjach, rozstania, \u015bmierci w rodzinie, choroby i walka z nimi i wiele innych, a czasem poczucie, \u017ce niby nic si\u0119 nie wydarzy\u0142o szczeg\u00f3lnego, ale jako\u015b nie czuj\u0119 si\u0119 specjalnie szcz\u0119\u015bliwy\u2026<\/p>\n

Najgorszy jest stan bycia w centrum kryzysu \u017cyciowego, wtedy cz\u0119sto wiele rozwi\u0105za\u0144 wydaje si\u0119 <\/strong>by\u0107 niemo\u017cliwych. \u015awiat jawi si\u0119 w czarnych barwach, pojawiaj\u0105 si\u0119 pytania: dlaczego ja?, dlaczego wci\u0105\u017c mi si\u0119 to przydarza?, kiedy to si\u0119 sko\u0144czy?, co ja takiego robi\u0119 \u017ale?<\/strong> Ludzie r\u00f3\u017cnie reaguj\u0105, jednych ogarnia rozpacz, trudne do zniesienia emocje \u2013 l\u0119k, z\u0142o\u015b\u0107, zniech\u0119cenie, poczucie pora\u017cki, bezsilno\u015bci, b\u00f3l i cierpienie, przestaj\u0105 widzie\u0107 drog\u0119 wyj\u015bcia i nie s\u0105 w stanie pokona\u0107 przeszk\u00f3d w realizacji wa\u017cnych \u017cyciowych cel\u00f3w, a innych mobilizuje to do natychmiastowego dzia\u0142ania.\u00a0 Chocia\u017c ka\u017cdy odczuwa go na sw\u00f3j spos\u00f3b, to w kryzysie mamy wewn\u0119trzne poczucie i oczekiwanie, \u017ce co\u015b musi ulec zmianie<\/strong> albo w\u0142a\u015bnie ulega, bo \u201etak dalej by\u0107 nie mo\u017ce\u201d. S\u0105 osoby, kt\u00f3re same poradz\u0105 sobie z trudno\u015bciami, a s\u0105 takie, kt\u00f3re potrzebuj\u0105 wsparcia, i to nie jest \u017ale czy dobrze, po prostu tak jest i ju\u017c. Ka\u017cdy jest inny, mamy r\u00f3\u017cnie wykszta\u0142cone aparaty psychiczne, r\u00f3\u017cne mo\u017cliwo\u015bci i umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie z \u017cyciem, ka\u017cdy ma swoj\u0105 histori\u0119 \u017cyciow\u0105 i r\u00f3\u017cne do\u015bwiadczenia.<\/p>\n

Czym jest kryzys?<\/h2>\n

Kryzys to mo\u017cna powiedzie\u0107 szczeg\u00f3lny rodzaj stresu<\/strong>, zawsze ma charakter subiektywny, co oznacza, \u017ce nie wszyscy w tej samej sytuacji b\u0119d\u0105 w kryzysie. Ma miejsce wtedy, gdy tracimy dotychczasow\u0105 r\u00f3wnowag\u0119<\/strong>, bo nasze mechanizmy obronne i sposoby radzenia przesta\u0142y by\u0107 wystarczaj\u0105ce.<\/p>\n

Kiedy przypominam sobie pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy zwr\u00f3cili si\u0119 po pomoc, b\u0119d\u0105c w kryzysie, to mimo trudnych emocji, g\u0142owy pe\u0142nej zmartwie\u0144, chaotycznych zachowa\u0144, wiele z tych krytycznych wydarze\u0144 przynios\u0142o pozytywne zmiany, a to, co najbardziej im pomaga\u0142o w przetrwaniu to si\u0119ganie po wsparcie, rozmowy, podejmowanie ryzyka<\/strong>.<\/p>\n

Z mojego do\u015bwiadczenia wynika, \u017ce rozwi\u0105zane kryzysy daj\u0105<\/strong>:<\/p>\n